3、集中注意力是记忆的前提
你有没有过这种情况：对已经阅读过的书籍，不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的，自己一点印象都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”，指的是眼里虽然看着对象，但心里却什么都没看到，所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不经心地看，也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话，就要用“心”仔细观察，掌握住对象的特征。
学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等，学习后想要重现内容，或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。
4、记性好的人，多半是会整理的人
他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。比如下面这十个词语，你能快速记住吗？
狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。
想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：“动物”─狗、猫、鹦鹉；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。
5、机械记忆和结构性记忆
小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。
曾有位学者的研究显示，男性到十三岁、女性到十一岁之后，机械式的记忆力就会开始减退，而由结构性的记忆力，也就是以意义及逻辑为根据的记忆力所取代。
换言之，比起单纯死背，先理解内容后再记忆，是比较合乎中学生记忆的模式。像在背诵化学方程式时，从导出的过程来记忆，才是较合理的方式。
另外，随着年龄增加，人们会从听觉取向转变为视觉取向。大约在小学三年级之后，人类会比较容易记得住来自视觉的记忆。也就是说：对于三年级以后的人群，不如一边听着内容，一边做笔记并转换成容易理解的图表，这样做更有助于记忆。
6、反复记忆的重要，再强调都不为过
没有人能做到只看一遍或者学习一遍，就永远记住。不管是什么内容，只有通过不停复习的方式，才能确实地保有记忆。在“遗忘曲线”中也强调了“重复”对记忆的重要性。遗忘曲线中对一个新知识的重复记忆，其复习点时间间隔是：5分钟；30分钟；1小时；8小时；1天；2天；6天；31天。
7、增进记忆，在于是否正确理解事物
当你觉得自己记性差而想放弃之前，请再一次确认是不是真的都理解了。努力地理解内容，看起来像是在绕远路，事实上却是通往记忆真正的“捷径”。
有位心理学者巴塞特，曾经以“本质层面的理解可以强固记忆”为主题，对历史课的学生们做实验的结果显示，有充分理解历史事实与意义的学生，比起理解程度较低、只知背诵史实的学生，其记忆情况是明显地更为优秀。这个实验也可以作为“理解有助于长期记忆”这一说法的佐证。
8、运用记忆技巧，辅助提高记忆效率
记忆的技巧很多，针对不同的内容，可以灵活运用不同的记忆技巧。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆、卡片记忆、笔记整理记忆等等。灵活运用这些方法，均能起到增强记忆效率的作用。
另外，如编码记忆、思维导图记忆、速读记忆等，都是可以通过专门训练而提升的记忆技巧。
速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。
这三种记忆，也是我经常用到的，感兴趣的朋友，可以参考：精英特速读记忆训练软件，软件中对我上述的三种训练都有具体的讲解和训练。
9、感觉记忆
记忆会运用到所有的感觉，不只视觉或听觉，像触觉、味觉、嗅觉或是运动感觉、按压感觉、痛觉等等，所有的感觉都可以成为记忆的助力。
其中关于手的部分，像指尖的按压感觉、运动感觉、指头的动作等都包含在内。学习时，透过书写用具将要记忆的事物与手之间相连接起来，对记忆来说，是很重要的感觉机制。
我在教书时，会将英文的专有名词写在黑板上，曾经发生过已经写了数十次的单字词语，却怎么都想不起来该怎么拼的情况。当时我先离开黑板前，用笔在讲桌的纸上拼写出那个词来，然后转身写在黑板上，这时手就像恢复记忆般地，可以很顺利地在黑板上拼写出正确的语词。
不仅是按字母拼写的外文单字，在记中文字时也一样，别光靠着头脑记，更要在纸上多写几遍，“用手记下来”。当突然忘记写不出来的时候，运用“手写感”去回想，肯定能派上大用场。
10、一口一口的吃
当你有一大堆知识、材料需要记忆的时候，可以先着眼于容易掌握的材料，以削减数量来降低反弹的心情。
无论那一个学科，一定有些看起来会比较容易记得住。
比如之前做过相似的题型，或是英文单字里音节较少的单字等等，找出这类容易掌握的素材，从这些先开始记忆。
即使只是从众多材料里选出好记的材料，在不知不觉间也会记下相当多的数量。到一定程度后回头看看，发现“已经记这么多了啊！”就会有种负担减轻的感觉，更能继续努力下去。
抱着“还有这么多要记啊！”或“已经记这么多了啊！”的心情来记忆，两者间的效率肯定有很大差别。
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