吃、喝、拉、撒、睡是人生五件事，如厕看似小事，却也隐藏很多学问。

随着电子工具日益发展，我们越来越离不开手机。

带着手机上厕所，发微信、刷朋友圈、看抖音、玩游戏……你都有过吧？

有手机陪伴，如厕的时间就更长了，甚至达到半个小时以上。这时，手机可能正让你深受其害。

上厕所看手机，到底有什么危害？

便秘、痔疮

上厕所时玩手机会使我们注意力不集中，错过便意，不知不觉延长了排便时间，导致蹲坑很久都无产出。

另外，长期保持排便姿势，会影响静脉血液的回流，造成直肠静脉曲张、淤血，诱发痔疮。

头晕脑胀、反应迟钝

久蹲厕所，下肢静脉血液回流缓慢，导致脑部供血不足，容易引起头晕脑胀、反应迟钝。

血压升高 猝死

排便时，脑动脉压力会明显升高，容易导致脑血管破裂出血或增加心肌的负担，尤其对于有心脑血管疾病的人群，会诱发脑出血或心肌梗死疾病。

颈椎间盘突出

上厕所时，身体会自然前倾，如果蹲厕时间过长，会使颈椎一直受到压力而有可能出现颈椎间盘突出。

近视 干眼症

长期盯着手机屏幕会使我们眨眼次数减少，从而使眼球表面泪液蒸发更多而缺乏滋润，容易导致干眼症。

另外，长时间近距离盯着手机屏幕也会让眼睛一直处于紧张工作的状态，容易引起近视。

细菌感染

厕所本来是一个相对不洁净的环境，环境中包含大量细菌。

另外，其他人如厕后冲厕所时会形成大量含有病原体的气溶胶。如果蹲厕时间过长，可能会通过呼吸道或皮肤黏膜，感染病菌。

拒绝上厕所玩手机，7天养成一个好习惯！

从今天开始，一旦“便意”来临，不带手机进入厕所，专心排便，建议如厕时间不超过5分钟哦。

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